Ob Ausdauer, Schnellkraft oder Beweglichkeit- beim Fitnessboxen wird der gesamte Körper trainiert. Fitnessboxen ist eine höchst effektive Trainingsmethode, um mit Spaß in Form zu kommen und nebenbei auch noch ordentlich Kalorien zu verbrennen.
Probetraining:
Dienstag 9.00-10.00 Uhr
Dienstag 17.00-18.00 Uhr
Dienstag 19.00-20.00 Uhr
Freitag 19.30-20.30 Uhr
Samstag 13.15-14.15 Uhr
Fitnessboxen findet in der Bornheimerstr.17a statt.
Bitte immer vorher anmelden.
Wir sind GEGEN GEWALT-TAETIG!!!
Hier lernst Du, Gefahrensituationen schon im Vorfeld besser einzuschätzen, Dich effektiv zu verteidigen mit den Möglichkeiten, die du hast, so wie Du bist.
Durch verschiedene Techniken, Schläge und Tritte werden deine Fähigkeiten erweitert.
Reflextraining, Konditionstraining und Krafttraining sind Teil des Unterrichts.
Durch Stress-, Drill- und Überwindungstraining und verschiedene Rollenspiele wirst Du gezielt geschult und Dein Reaktionsvermögen wird verbessert.
Dein Selbstbewusstsein wird gestärkt sowie Dein Vertrauen in Deine eigenen Fähigkeiten und in Dich.
Hier lernst Du Dich und Deinen Körper neu kennen und Deine Kraft zu benutzen.
Wir spielen verschiedene Szenarien durch.
Verteidigung in der Bodenlage und „Abwehr“ gegen mehrere Angreifer wird ebenfalls ins Training eingeschlossen.
Trainingszeiten:
montags 18.15-19.30 Uhr
dienstags 18.30-19.30 Uhr
mittwochs 20.30-21.30 Uhr Bodenkampf gemischte Gruppe
donnerstags 18.15-19.15 Uhr
freitags 17.00-18.00 Uhr
samstags 11.30-12.30 Uhr
Probetraining jederzeit möglich.
Bitte vorher anmelden.
Ich freue mich auf Dich.
Der nächste Workshop Selbstverteidigung / Selbstbehauptung für Frauen
findet am Samstag, den 17.09.2022 von 15.00-18.30 Uhr statt. 55,- Euro
Hier lernst Du, Gefahrensituationen schon im Vorfeld einzuschätzen, Dich effektiv zu verteidigen mit den Möglichkeiten,
die du hast, so wie Du bist.
Durch verschiedene Techniken, Schläge und Tritte werden deine Fähigkeiten erweitert.
Dein Selbstbewusstsein wird gestärkt sowie Dein Vertrauen in Deine eigenen Fähigkeiten und in Dich.
Unter anderem spielen wir verschiedene Szenarios durch und was Du machen kannst, wenn Du auf dem Boden landest.
Den auch hier hast Du Möglichkeiten.
Hier lernst Du mehr über die am Boden relevanten Prinzipien, Strategien, Psychologie und deren Anwendung.
Ich zeige Dir in Theorie und Praxis die wichtigsten Grundlagen des Bodenkampfes, die Dir ein völlig neues Verständnis für deinen Körper und den Kampf in der Bodenlage eröffnen werden.
Geballtes Wissen und jede Menge Spass erwarten dich in diesem Intensiv Workshop.
Alle sind HERZlich WILL-KOMMen (auch ohne Vorkenntnisse).
Nutze diese Gelegenheit und sei dabei!!
55,- Euro
Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Bitte bald anmelden.
Workshop für Kinder auf Anfrage
Der nächste Workshop zum Thema Stress Abbau findet am Samstag, den 04.09.2021 von 16.15-21.30 Uhr statt. 135,- Euro
Hier lernst Du verschiedene Methoden, wie Du Dir und anderen helfen kannst Stress abzubauen.
Bitte bald anmelden.
Weitere Infos gerne persönlich oder per Telefon.
Die Schule bleibt vom 27.02.2019 bis zum 04.03.2019 geschlossen.
Am Dienstag, den 05.03.2019 starten wir wieder voll durch.
Ich freue mich schon auf Euch.
