Fitnessboxen Kurs startet jetzt neu!

Fitnessboxen Kurs startet jetzt neu!

Ob Ausdauer, Schnellkraft oder Beweglichkeit- beim Fitnessboxen wird der gesamte Körper trainiert. Fitnessboxen ist eine höchst effektive Trainingsmethode, um mit Spaß in Form zu kommen und nebenbei auch noch ordentlich Kalorien zu verbrennen.

Probetraining:

Dienstag 9.00-10.00 Uhr

Dienstag 17.00-18.00 Uhr 

Dienstag 19.00-20.00 Uhr 

Freitag   19.30-20.30 Uhr

Samstag    13.15-14.15 Uhr

Fitnessboxen findet in der Bornheimerstr.17a statt.

Bitte immer vorher anmelden.

Female Boxer

Frauenselbstverteidigung/ Selbstbehauptung. Wir sind GEGEN GEWALT-TAETIG!!!

Wir sind GEGEN GEWALT-TAETIG!!!

Hier lernst Du, Gefahrensituationen schon im Vorfeld besser einzuschätzen, Dich effektiv zu verteidigen mit den Möglichkeiten,  die du hast, so wie Du bist.

Durch verschiedene Techniken, Schläge und Tritte werden deine Fähigkeiten erweitert.

Reflextraining, Konditionstraining und Krafttraining sind Teil des Unterrichts.

Durch Stress-, Drill- und Überwindungstraining und verschiedene Rollenspiele wirst Du gezielt geschult und Dein Reaktionsvermögen wird verbessert.

Dein Selbstbewusstsein wird gestärkt  sowie Dein Vertrauen in Deine eigenen Fähigkeiten und in Dich.

Hier lernst Du Dich und Deinen  Körper neu kennen und Deine Kraft zu benutzen.

Wir spielen verschiedene Szenarien durch.

Verteidigung in der Bodenlage und „Abwehr“ gegen mehrere Angreifer wird ebenfalls ins Training eingeschlossen.

Trainingszeiten:

montags         18.15-19.30 Uhr

dienstags        18.30-19.30 Uhr

mittwochs      20.30-21.30 Uhr Bodenkampf gemischte Gruppe

donnerstags  18.15-19.15 Uhr

freitags            17.00-18.00 Uhr

samstags          11.30-12.30 Uhr

Probetraining  jederzeit möglich.

Bitte vorher anmelden.

Ich freue mich auf Dich.

 

 

Workshop Selbstverteidigung für Frauen Samstag, den 17.09.22

Der nächste Workshop Selbstverteidigung / Selbstbehauptung für Frauen

findet am Samstag, den 17.09.2022   von 15.00-18.30 Uhr statt.  55,- Euro

Hier lernst Du, Gefahrensituationen schon im Vorfeld  einzuschätzen, Dich effektiv zu verteidigen mit den Möglichkeiten,

die du hast, so wie Du bist.

Durch verschiedene  Techniken, Schläge und Tritte werden deine Fähigkeiten erweitert.

Dein Selbstbewusstsein wird gestärkt  sowie Dein Vertrauen in Deine eigenen Fähigkeiten und in Dich.

Unter anderem spielen wir verschiedene Szenarios durch und was Du machen kannst, wenn Du auf dem Boden landest.

Den auch hier hast Du Möglichkeiten.

Hier lernst Du  mehr über die am Boden relevanten Prinzipien, Strategien, Psychologie und deren Anwendung.

Ich  zeige Dir in Theorie und Praxis die wichtigsten Grundlagen des Bodenkampfes, die Dir ein völlig neues Verständnis für deinen Körper und den Kampf in der Bodenlage eröffnen werden.

Geballtes Wissen und jede Menge Spass erwarten dich in diesem  Intensiv Workshop.

Alle sind HERZlich WILL-KOMMen (auch ohne Vorkenntnisse).

Nutze diese Gelegenheit und sei dabei!!

55,- Euro

Mitzubringen sind:
– Sportbekleidung (T-Shirt, Short oder lange Trainingshose, Hallen- oder Kampfsportschuhe)

Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Bitte bald anmelden.

Workshop für Kinder auf Anfrage

steiniger Fluss

Workshop zum Thema Stressbewältigung

Workshop zum Thema Stressbewältigung

Der nächste Workshop zum Thema Stress Abbau findet am Samstag, den  04.09.2021 von 16.15-21.30 Uhr statt. 135,- Euro

Hier lernst Du verschiedene Methoden, wie Du Dir und anderen helfen kannst Stress abzubauen.

Bitte bald anmelden.

Weitere Infos gerne persönlich oder per Telefon.