Meditation
Mit ausgewählten Atem- und Mentalübungen werden Körper und Geist gestärkt. Durch die Meditation kommt der Geist zur Ruhe und der Körper kann sich entspannen und Stress abbauen. Der innere Gefühlszustand kann sich verändern und man kann eine deutliche Abnahme von Stresshormonen wahrnehmen. Wir können den Geist nicht zur Ruhe zwingen und müssen das auch nicht. Während einer Meditation kommt der Geist ganz von selbst zur Ruhe.
Und wenn der Geist ruhig ist, kann der Körper sich entspannen und Stress abbauen. Meditation hat positive Auswirkungen auf die körperliche und seelische Gesundheit. Lebensfreude kehrt zurück. Alles geht, aber nichts muss. Das Leben ist schön!
Meditation hilft…
Stress abzubauen
innere Ruhe zu finden
sich selbst zu entdecken
im Jetzt anzukommen
Angst zu reduzieren
Grübelei zu unterbrechen
Konzentration zu trainieren
besser zu schlafen
Gesundheit zu fördern
bewusst zu werden