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SUMMARY:Langhanteltraining
DESCRIPTION:Effektives Workout mit Gewichten. Der Kurs startet jetzt neu!\n
 Das gezielte Krafttraining zählt zu den effektivsten Möglichkeiten der K
 örperfettreduktion und des Muskelaufbaues. Sämtliche Muskelgruppen werde
 n trainiert und der ganze Körper wird gestärkt. Das Krafttraining besteh
 t aus Übungen mit der Lang- und Kurzhantel und deren Kombinationen sowie 
 Übungen mit dem eigenen Gewicht.\n\nKrafttraining – richtig ausgeführt
  – modelliert nicht nur den Körper\, sondern erhöht Muskel- und Knoche
 nstärke\, baut Kraft auf\, erhöht den täglichen Energiebedarf\, unterst
 ützt nachhaltig die Fettverbrennung und trägt maßgeblich zur Verbesseru
 ng des allgemeinen Gesundheitszustands bei.\n\nEine kräftige Rücken- und
  Rumpfmuskulatur ist wichtig\, um Bandscheiben und Wirbelsäule zu entlast
 en. Mit unterschiedlichen Kraft- und Beweglichkeitsübungen werden die zur
  Unterstützung des Rückens benötigten Muskeln (Bauch\, Becken\, Hüfte)
  trainiert und mobilisiert. Schulterübungen und Nackenübungen werden ebe
 nfalls ins Training eingebaut.
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