mit ausgewählten Mental-Übungen und Atemübungen werden Körper und Geist gestärkt.

Durch die Meditation kommt der Geist zur Ruhe und der Körper kann sich entspannen und Stress abbauen.

Der innere Gefühlszustand kann sich verändern und man kann eine deutliche Abnahme von Stresshormonen und Zunahme von Glückshormonen wahrnehmen.

Wir können den Geist nicht zur Ruhe zwingen und müssen das auch nicht.

Während einer Meditation kommt der Geist ganz von selbst zur Ruhe.

Und wenn der Geist ruhig ist, kann der Körper sich entspannen und Stress abbauen.

Wir testen vorher und nachher den Stresspegel im Körper und im Geist.

Meditation hilft

innere Ruhe zu finden

sich selbst zu entdecken

im Jetzt anzukommen

Angst zu reduzieren

Grübelei zu duchbrechen

Konzentration zu trainieren

das Herz zu öffnen

Gesundheit zu fördern

Zeiten:

Donnerstag  8.30-9.30 Uhr

 Sonntag stille Meditation

Einführung Meditation

Schamanische Meditationsreise