mit ausgewählten Mental-Übungen und Atemübungen werden Körper und Geist gestärkt.
Durch die Meditation kommt der Geist zur Ruhe und der Körper kann sich entspannen und Stress abbauen.
Der innere Gefühlszustand kann sich verändern und man kann eine deutliche Abnahme von Stresshormonen und Zunahme von Glückshormonen wahrnehmen.
Wir können den Geist nicht zur Ruhe zwingen und müssen das auch nicht.
Während einer Meditation kommt der Geist ganz von selbst zur Ruhe.
Und wenn der Geist ruhig ist, kann der Körper sich entspannen und Stress abbauen.
Wir testen vorher und nachher den Stresspegel im Körper und im Geist.
Meditation hilft
innere Ruhe zu finden
sich selbst zu entdecken
im Jetzt anzukommen
Angst zu reduzieren
Grübelei zu duchbrechen
Konzentration zu trainieren
das Herz zu öffnen
Gesundheit zu fördern
Zeiten:
Donnerstag 8.30-9.30 Uhr
Sonntag stille Meditation
Einführung Meditation
Schamanische Meditationsreise