Kundalini/Yin Yoga

Anfänger Kurse starten jetzt neu!

Die ruhige und sanfte Praxis des Yin Yoga bietet Entspannung und Regeneration. Durch verschiedene Positionen und tiefe Atmung wird der Energiefluss im Körper optimiert und Körper, Geist und Seele kommen wieder in Einklang.

Der sanfte Weg zur inneren Mitte.

Als ganzheitlicher Weg beinhaltet Kundalini Yoga neben Körper- und Atemübungen auch Meditation und Wissen und Lehren fürs Leben.

Yoga hilft

• Stress abzubauen
• innere Ruhe zu finden
• Konzentration zu trainieren
• Gesundheit zu fördern
• Beweglichkeit zu verbessern
• zu entspannen
• bewusst zu werden

Trainingszeiten

neue Kurse starten im Februar 2024

Probetraining findet am Freitag, den 09.02.24 von 1o.15-11.15 Uhr statt.

Den aktuellen Trainingsplan findest Du hier: Trainingsplan

Meditation

Mit ausgewählten Atem- und Mentalübungen werden Körper und Geist gestärkt. Durch die Meditation kommt der Geist zur Ruhe und der Körper kann sich entspannen und Stress abbauen. Der innere Gefühlszustand kann sich verändern und man kann eine deutliche Abnahme von Stresshormonen wahrnehmen. Wir können den Geist nicht zur Ruhe zwingen und müssen das auch nicht. Während einer Meditation kommt der Geist ganz von selbst zur Ruhe.

Und wenn der Geist ruhig ist, kann der Körper sich entspannen und Stress abbauen. Meditation hat positive Auswirkungen auf die körperliche und seelische Gesundheit. Lebensfreude kehrt zurück. Alles geht, aber nichts muss. Das Leben ist schön!

Meditation hilft…

• Stress abzubauen
• innere Ruhe zu finden
• sich selbst zu entdecken
• im Jetzt anzukommen
• Angst zu reduzieren
• Grübelei zu unterbrechen
• Konzentration zu trainieren
• besser zu schlafen
• Gesundheit zu fördern
• bewusst zu werden

Meditationszeiten

Auf Anfrage

Den aktuellen Trainingsplan findest Du hier: Trainingsplan