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Ganzheitliche Selbstverteidigung

Dieser wöchentliche Kurs umfasst Elemente aus

  • Krav Maga
  • Selbstverteidigung
  • Sparring
  • Kickboxen
  • Zirkeltraining

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Die nächsten Termine:

Ganzheitliche Selbstverteidigung

Ganzheitliche Selbstverteidigung

Samstag, 29. März 2025    
13:45 - 15:45
Body & Mind Arena Bornheim
Ganzheitliche Selbstverteidigung Wöchentlicher Kurs, bestehend aus Krav Maga Selbstverteidigung Sparring Kickboxen Zirkeltraining   Bitte zum Probetraining anmelden.
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Ganzheitliche Selbstverteidigung

Ganzheitliche Selbstverteidigung

Samstag, 5. April 2025    
13:45 - 15:45
Body & Mind Arena Bornheim
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Ganzheitliche Selbstverteidigung

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Samstag, 12. April 2025    
13:45 - 15:45
Body & Mind Arena Bornheim
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Samstag, 19. April 2025    
13:45 - 15:45
Body & Mind Arena Bornheim
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Samstag, 26. April 2025    
13:45 - 15:45
Body & Mind Arena Bornheim
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Samstag, 3. Mai 2025    
13:45 - 15:45
Body & Mind Arena Bornheim
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Samstag, 10. Mai 2025    
13:45 - 15:45
Body & Mind Arena Bornheim
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Ganzheitliche Selbstverteidigung

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Samstag, 17. Mai 2025    
13:45 - 15:45
Body & Mind Arena Bornheim
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Ganzheitliche Selbstverteidigung

Ganzheitliche Selbstverteidigung

Samstag, 24. Mai 2025    
13:45 - 15:45
Body & Mind Arena Bornheim
Ganzheitliche Selbstverteidigung Wöchentlicher Kurs, bestehend aus Krav Maga Selbstverteidigung Sparring Kickboxen Zirkeltraining   Bitte zum Probetraining anmelden.
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Ganzheitliche Selbstverteidigung

Ganzheitliche Selbstverteidigung

Samstag, 31. Mai 2025    
13:45 - 15:45
Body & Mind Arena Bornheim
Ganzheitliche Selbstverteidigung Wöchentlicher Kurs, bestehend aus Krav Maga Selbstverteidigung Sparring Kickboxen Zirkeltraining   Bitte zum Probetraining anmelden.
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Spinning Kurs

Spinning

Spinning Kurs

Bereit, deine Grenzen zu sprengen und neue Fitnessziele zu erreichen? Mein Spinning-Kurs  bietet dir die perfekte Gelegenheit, in einer motivierenden Atmosphäre voller Energie und mitreißender Musik durchzustarten. Erlebe, wie jede Fahrt dich deinem Ziel näherbringt.

Wir trainieren in einer kleinen Gruppe.

Jeweils  5 Plätze frei.

Kurs startet ab März 2024

Probetraining 12 Euro

Den aktuellen Trainingsplan findest Du hier: Trainingsplan

Die nächsten Termine:

Spinning

Spinning

Freitag, 28. März 2025    
10:15 - 11:00
Body & Mind Arena Bonn - Poppelsdorf
Bereit, deine Grenzen zu sprengen und neue Fitnessziele zu erreichen? Mein Spinning-Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, in einer motivierenden Atmosphäre voller Energie und mitreißender [...]
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Spinning

Spinning

Sonntag, 30. März 2025    
15:45 - 16:30
Body & Mind Arena Bonn - Poppelsdorf
Bereit, deine Grenzen zu sprengen und neue Fitnessziele zu erreichen? Mein Spinning-Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, in einer motivierenden Atmosphäre voller Energie und mitreißender [...]
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Spinning

Spinning

Montag, 31. März 2025    
21:00 - 21:45
Body & Mind Arena Bonn - Poppelsdorf
Bereit, deine Grenzen zu sprengen und neue Fitnessziele zu erreichen? Mein Spinning-Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, in einer motivierenden Atmosphäre voller Energie und mitreißender [...]
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Spinning

Spinning

Freitag, 4. April 2025    
10:15 - 11:00
Body & Mind Arena Bonn - Poppelsdorf
Bereit, deine Grenzen zu sprengen und neue Fitnessziele zu erreichen? Mein Spinning-Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, in einer motivierenden Atmosphäre voller Energie und mitreißender [...]
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Spinning

Spinning

Sonntag, 6. April 2025    
15:45 - 16:30
Body & Mind Arena Bonn - Poppelsdorf
Bereit, deine Grenzen zu sprengen und neue Fitnessziele zu erreichen? Mein Spinning-Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, in einer motivierenden Atmosphäre voller Energie und mitreißender [...]
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Spinning

Spinning

Montag, 7. April 2025    
21:00 - 21:45
Body & Mind Arena Bonn - Poppelsdorf
Bereit, deine Grenzen zu sprengen und neue Fitnessziele zu erreichen? Mein Spinning-Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, in einer motivierenden Atmosphäre voller Energie und mitreißender [...]
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Spinning

Spinning

Freitag, 11. April 2025    
10:15 - 11:00
Body & Mind Arena Bonn - Poppelsdorf
Bereit, deine Grenzen zu sprengen und neue Fitnessziele zu erreichen? Mein Spinning-Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, in einer motivierenden Atmosphäre voller Energie und mitreißender [...]
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Spinning

Spinning

Sonntag, 13. April 2025    
15:45 - 16:30
Body & Mind Arena Bonn - Poppelsdorf
Bereit, deine Grenzen zu sprengen und neue Fitnessziele zu erreichen? Mein Spinning-Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, in einer motivierenden Atmosphäre voller Energie und mitreißender [...]
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Spinning

Spinning

Montag, 14. April 2025    
21:00 - 21:45
Body & Mind Arena Bonn - Poppelsdorf
Bereit, deine Grenzen zu sprengen und neue Fitnessziele zu erreichen? Mein Spinning-Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, in einer motivierenden Atmosphäre voller Energie und mitreißender [...]
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Spinning

Spinning

Freitag, 18. April 2025    
10:15 - 11:00
Body & Mind Arena Bonn - Poppelsdorf
Bereit, deine Grenzen zu sprengen und neue Fitnessziele zu erreichen? Mein Spinning-Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, in einer motivierenden Atmosphäre voller Energie und mitreißender [...]
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Kickboxen SV Frauen

Kickboxen für Frauen

Du hast Interesse an der perfekten Verbindung aus Fitness-Workout und Kampfsport?

Dann bist Du bei uns genau richtig. Durch verschiedene Techniken, Schläge und Tritte werden deine Fähigkeiten erweitert. Reflextraining, Konditionstraining und Krafttraining sind Teil des Unterrichts. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden verbessert.

Probetraining jederzeit möglich.
Probetraining: 12,- Euro (Bei Anmeldung wird der Betrag verrechnet).
Bitte vorher anmelden!

Dieser Kurs richtet sich an Frauen.

 

Die nächste Termine:

Kickboxen - SV Frauen

Kickboxen - SV Frauen

Dienstag, 1. April 2025    
9:15 - 10:15
Body & Mind Arena Bonn 2 - Bornheimer Straße
Kickboxen für Frauen Du hast Interesse an der perfekten Verbindung aus Fitness-Workout und Kampfsport? Dann bist Du bei uns genau richtig. Durch verschiedene Techniken, Schläge [...]
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Kickboxen - SV Frauen

Kickboxen - SV Frauen

Dienstag, 1. April 2025    
17:00 - 18:00
Body & Mind Arena Bonn 2 - Bornheimer Straße
Kickboxen für Frauen Du hast Interesse an der perfekten Verbindung aus Fitness-Workout und Kampfsport? Dann bist Du bei uns genau richtig. Durch verschiedene Techniken, Schläge [...]
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Kickboxen - SV Frauen

Kickboxen - SV Frauen

Dienstag, 8. April 2025    
9:15 - 10:15
Body & Mind Arena Bonn 2 - Bornheimer Straße
Kickboxen für Frauen Du hast Interesse an der perfekten Verbindung aus Fitness-Workout und Kampfsport? Dann bist Du bei uns genau richtig. Durch verschiedene Techniken, Schläge [...]
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Kickboxen - SV Frauen

Kickboxen - SV Frauen

Dienstag, 8. April 2025    
17:00 - 18:00
Body & Mind Arena Bonn 2 - Bornheimer Straße
Kickboxen für Frauen Du hast Interesse an der perfekten Verbindung aus Fitness-Workout und Kampfsport? Dann bist Du bei uns genau richtig. Durch verschiedene Techniken, Schläge [...]
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Kickboxen - SV Frauen

Kickboxen - SV Frauen

Dienstag, 15. April 2025    
9:15 - 10:15
Body & Mind Arena Bonn 2 - Bornheimer Straße
Kickboxen für Frauen Du hast Interesse an der perfekten Verbindung aus Fitness-Workout und Kampfsport? Dann bist Du bei uns genau richtig. Durch verschiedene Techniken, Schläge [...]
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Kickboxen - SV Frauen

Kickboxen - SV Frauen

Dienstag, 15. April 2025    
17:00 - 18:00
Body & Mind Arena Bonn 2 - Bornheimer Straße
Kickboxen für Frauen Du hast Interesse an der perfekten Verbindung aus Fitness-Workout und Kampfsport? Dann bist Du bei uns genau richtig. Durch verschiedene Techniken, Schläge [...]
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Kickboxen - SV Frauen

Kickboxen - SV Frauen

Dienstag, 22. April 2025    
9:15 - 10:15
Body & Mind Arena Bonn 2 - Bornheimer Straße
Kickboxen für Frauen Du hast Interesse an der perfekten Verbindung aus Fitness-Workout und Kampfsport? Dann bist Du bei uns genau richtig. Durch verschiedene Techniken, Schläge [...]
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Kickboxen - SV Frauen

Kickboxen - SV Frauen

Dienstag, 22. April 2025    
17:00 - 18:00
Body & Mind Arena Bonn 2 - Bornheimer Straße
Kickboxen für Frauen Du hast Interesse an der perfekten Verbindung aus Fitness-Workout und Kampfsport? Dann bist Du bei uns genau richtig. Durch verschiedene Techniken, Schläge [...]
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Kickboxen - SV Frauen

Dienstag, 29. April 2025    
9:15 - 10:15
Body & Mind Arena Bonn 2 - Bornheimer Straße
Kickboxen für Frauen Du hast Interesse an der perfekten Verbindung aus Fitness-Workout und Kampfsport? Dann bist Du bei uns genau richtig. Durch verschiedene Techniken, Schläge [...]
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Kickboxen - SV Frauen

Dienstag, 29. April 2025    
17:00 - 18:00
Body & Mind Arena Bonn 2 - Bornheimer Straße
Kickboxen für Frauen Du hast Interesse an der perfekten Verbindung aus Fitness-Workout und Kampfsport? Dann bist Du bei uns genau richtig. Durch verschiedene Techniken, Schläge [...]
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Kundalini/Yin Yoga & Meditation

Kundalini/Yin Yoga

Anfänger Kurse starten jetzt neu!

Die ruhige und sanfte Praxis des Yin Yoga bietet Entspannung und Regeneration. Durch verschiedene Positionen und tiefe Atmung wird der Energiefluss im Körper optimiert und Körper, Geist und Seele kommen wieder in Einklang.

Der sanfte Weg zur inneren Mitte.

Als ganzheitlicher Weg beinhaltet Kundalini Yoga neben Körper- und Atemübungen auch Meditation und Wissen und Lehren fürs Leben.

Yoga hilft

  • Stress abzubauen
  • innere Ruhe zu finden
  • Konzentration zu trainieren
  • Gesundheit zu fördern
  • Beweglichkeit zu verbessern
  • zu entspannen
  • bewusst zu werden

Trainingszeiten

Probetraining findet am Freitag, den 09.02.24 von 1o.15-11.15 Uhr statt.

Den aktuellen Trainingsplan findest Du hier: Trainingsplan

Die nächste Termine:

Keine Veranstaltungen
Meditation

Meditation

Meditation

Mit ausgewählten Atem- und Mentalübungen werden Körper und Geist gestärkt. Durch die Meditation kommt der Geist zur Ruhe und der Körper kann sich entspannen und Stress abbauen. Der innere Gefühlszustand kann sich verändern und man kann eine deutliche Abnahme von Stresshormonen wahrnehmen. Wir können den Geist nicht zur Ruhe zwingen und müssen das auch nicht. Während einer Meditation kommt der Geist ganz von selbst zur Ruhe.

Und wenn der Geist ruhig ist, kann der Körper sich entspannen und Stress abbauen. Meditation hat positive Auswirkungen auf die körperliche und seelische Gesundheit. Lebensfreude kehrt zurück. Alles geht, aber nichts muss. Das Leben ist schön!

Meditation hilft…

  • Stress abzubauen
  • innere Ruhe zu finden
  • sich selbst zu entdecken
  • im Jetzt anzukommen
  • Angst zu reduzieren
  • Grübelei zu unterbrechen
  • Konzentration zu trainieren
  • besser zu schlafen
  • Gesundheit zu fördern
  • bewusst zu werden

Die nächste Termine:

Keine Veranstaltungen