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Neue Challenge: 28 Tage für mehr Kraft, Energie & Beweglichkeit

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START am 15.6. – Asian Pilates

Du möchtest wieder mehr Bewegung in deinen Alltag bringen – aber ohne Leistungsdruck oder extremes Training?

Dann starte mit unserer neuen 28-Tage-Fit-Challenge – Asian Pilates Programm in der Body & Mind Arena Bonn.

Ab dem 15.06.2026 trainieren wir 28 Tage lang täglich 30 Minuten gemeinsam vor Ort. Dich erwartet ein ganzheitliches Training aus Pilates, funktionellen Übungen sowie Elementen aus Qigong und Tai Chi.

Im Fokus stehen:
✔ Aufbau von Kraft und Stabilität
✔ bessere Beweglichkeit und Haltung
✔ Aktivierung der tieferliegenden Muskulatur
✔ mehr Körpergefühl und Energie im Alltag

Die Übungen sind gelenkschonend und individuell anpassbar – ideal auch, wenn du nach einer Pause wieder einsteigen möchtest.

28 Tage · täglich 30 Minuten · gemeinsam dranbleiben

Starte deine persönliche Challenge und entdecke, wie viel Veränderung durch regelmäßige kleine Schritte möglich ist.

Klick hier für weitere Details wie Uhrzeiten, Ort und Kosten.

28-Tage-Fit-Challenge – Asian Pilates Programm

Start am 15.6. – Du möchtest wieder regelmäßiger Sport machen, deinen Körper stärken und dich fitter fühlen – aber ohne extremes Training oder Leistungsdruck?

Die 28-Tage-Fit-Challenge bietet dir einen klaren und motivierenden Einstieg in regelmäßige Bewegung.

An 28 aufeinanderfolgenden Tagen trainierst du jeweils 30 Minuten direkt vor Ort in der Body & Mind-Arena in Bonn.
Das Programm verbindet Pilates mit funktionellen Übungen sowie fließenden Elementen aus Qigong und Tai Chi. So entsteht ein ganzheitliches Training, das Kraft, Beweglichkeit und Stabilität aufbaut und gleichzeitig Raum für Konzentration und Körperwahrnehmung schafft.
Im Mittelpunkt stehen kontrollierte Bewegungen, sanfte Stärke und ein nachhaltiges Körpergefühl. Trainiert wird gelenkschonend und mit Fokus auf die tieferliegende Muskulatur, Haltung und Mobilität. Die Übungen sind anpassbar und deshalb auch für Menschen geeignet, die länger keinen Sport gemacht haben oder einen ruhigeren Einstieg suchen.

Durch die tägliche Praxis entsteht Schritt für Schritt mehr Routine, Stabilität und Energie im Alltag.

Die 28-Tage-Fit-Challenge eignet sich für alle, die:

• fitter werden möchten
• ihren Körper kräftigen und definieren wollen
• mehr Beweglichkeit und Stabilität suchen
• gelenkschonend trainieren möchten
• eine feste, kurze Trainingseinheit in den Alltag integrieren wollen

 

Start der Challenge: 15.06.2026

Dauer: 28 Tage · täglich 30 Minuten · vor Ort

Infos

weitere Infos folgen