Start am 3.7. – Du möchtest wieder regelmäßiger Sport machen, deinen Körper stärken und dich fitter fühlen – aber ohne extremes Training oder Leistungsdruck?
Die 28-Tage-Fit-Challenge bietet dir einen klaren und motivierenden Einstieg in regelmäßige Bewegung.
An 28 aufeinanderfolgenden Tagen trainierst du jeweils 30 Minuten direkt vor Ort in der Body & Mind-Arena in Bonn.
Das Programm verbindet Pilates mit funktionellen Übungen sowie fließenden Elementen aus Qigong und Tai Chi. So entsteht ein ganzheitliches Training, das Kraft, Beweglichkeit und Stabilität aufbaut und gleichzeitig Raum für Konzentration und Körperwahrnehmung schafft.
Im Mittelpunkt stehen kontrollierte Bewegungen, sanfte Stärke und ein nachhaltiges Körpergefühl. Trainiert wird gelenkschonend und mit Fokus auf die tieferliegende Muskulatur, Haltung und Mobilität. Die Übungen sind anpassbar und deshalb auch für Menschen geeignet, die länger keinen Sport gemacht haben oder einen ruhigeren Einstieg suchen.
Durch die tägliche Praxis entsteht Schritt für Schritt mehr Routine, Stabilität und Energie im Alltag.
Die 28-Tage-Fit-Challenge eignet sich für alle, die:
• fitter werden möchten
• ihren Körper kräftigen und definieren wollen
• mehr Beweglichkeit und Stabilität suchen
• gelenkschonend trainieren möchten
• eine feste, kurze Trainingseinheit in den Alltag integrieren wollen
Start der Challenge: 03.07.2026
Dauer: 28 Tage · täglich 30 Minuten · vor Ort
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